Các loại tinh dầu giúp giảm stress hiệu quả khi mệt mõi

massage-tinh-dau-giam-stress

Stress là một trong những triệu chứng rất dễ bắt gặp ở nhiều người khi bị áp lực quá nhiều về công việc, gia đình hay học tập. Vậy làm thế nào để giảm stress hiệu quả?

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm stress như sử dụng massage…. Và một  phương pháp rất được nhiều người sử dụng đó chính là sử dụng hương thơm từ tinh dầu.

Trong hương thơm tinh dầu chứa các hoạt chất tự nhiên rất tốn cho hệ thần kinh giảm giảm căng thẳng, stress hiệu quả. Đặc biệt hơn, tinh dầu không có tác dụng phụ hay dị ứng nên rất tốt cho người sử dụng. Và cùng điểm qua các loại tình dầu được sử dụng nhiều nhất hiện nay là những loại nào nhé.!

TOP loại tinh dầu giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả

Tinh dầu hoa oải hương

tinh-dau-oai-huong-nguyen-chat

Đầu tiên trong danh sách đó chính là tinh dầu từ hoa oải hương, với hương thơm dịu nhẹ nên được ưu chuộng và sử dụng rất nhiều hiện nay.

Tác dụng của tinh dầu hoa oải hương giảm stress, tăng cường trí nhớ, giảm lo âu, xoa dịu mệt mỏi, thư thái tinh thần.

Tinh dầu hoa nhài

Bạn có biết những tác dụng tuyệt vời của massage kết hợp tinh dầu đối với sức khỏe là như thế nào gì?

tinh-dau-hoa-nhai

Nếu bạn yêu thích sự thanh khiết, nhẹ nhàng và ngọt ngào thì hương hoa nhài là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Hương thơm của hoa nhài sẽ giúp ổn định tinh thần, giảm bớt lo lắng.

Tinh dầu hoa hồng

tinh-dau-hoa-hong

Hoa hồng có lẻ quá quen thuộc với bạn phải không? Thế nhưng bạn đã sử dụng tinh dầu hoa hồng chưa?

Bạn có thể pha loãng tinh dầu hoa hồng  với nước tắm hoặc khuếch tán qua đèn tinh dầu sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn và lãng mạn, ngọt ngào, quyến rũ của loài hoa “nữ vương” này.

Không chỉ vậy, tinh dầu hoa hồng còn giúp chăm sóc da khá tốt mà còn bạn cảm thấy an tĩnh, thư giãn hơn. Trấn định tinh thần, điều hòa nhịp thở, cân bằng trạng thái tâm lý, làm giảm phiền muộn, lo âu.

Tinh dầu chanh

tinh-dau-chanh-nguyen-chat

Tiếp đến trong danh sách các loại tinh dầu giảm stress hiệu quả đó chính là tinh dầu được làm từ chanh. Theo các nghiên cứu cho thấy việ sử dụng tinh dầu chanh liên tục trong 15 ngày giúp giảm các triệu chứng mệt mõi, căng thẳng hiệu quả.

Tinh dầu chanh sẽ giúp kích thích hoạt động của khứu giác, các dây thần kinh não bộ, từ đó giảm chứng trầm cảm, mệt mỏi.

Tinh dầu hoa cúc La Mã

Tinh dầu hoa cúc có tác dụng làm hạn chế sự căng thẳng, lo lắng, tránh bệnh hoang tưởng, trầm cảm.

Để sử dụng nạn có thể sử dụng bằng cách cho vào bồn nước tắm hoặc hít mùi hương, loại tinh dầu này có thể hấp thụ tốt qua da hoặc hít trực tiếp mùi hương khuếch tán từ không khí.

Hướng dẫn cơ bản cách sử dụng tinh dầu giảm stress hiệu quả

Có rất nhiều cách sử dụn tinh dầu để giảm căng thẳng mệt mõi, có thể kể đến như:

massage-tinh-dau-giam-stress

Massage: Việc kết hợp các động tác xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu sẽ mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều nên được các kỹ thuật viên tại phòng massage Quy Nhơn sử dụng rất nhiều.

Nhỏ 1-3 giọt tinh dầu vào khăn tay, đặt dưới gối ngủ hay thoa 1 chút tinh dầu lên mũi, hai bên thái dương.

Một số cách khác như: Xông hơi kết hợp tinh dầu, đốt khuếch tán tinh dầu, cho vào bồn tắm….

Trên đây là những chia sẽ của Thế Tuấn về cách cũng như các loại tinh dầu được sử dụng nhiều trong việc giảm stress. Hi vọng, bài viết sẽ giúp bạn hiểu cách sử dụng và dễ dàng lựa chọn loại phù hợp hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0987 090 978 - 0906 213 217
0987 09 09 78