Xông hơi và những điều cần biết để sử dụng hiệu quả

xong-hoi

Bạn đã nghe đến dịch vụ massage tại Quy Nhơn, bạn đã nghe khá nhiều dịch vụ chăm sóc sức khoẻ khác nhau và một trong những dịch vụ không thể thiếu trong massage đó chính là xông hơi. Vậy xông hơi là gì? có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng với Thế Tuấn tìm hiểu kĩ hơn về những điều trên trong bài viết này nhé.!

quy-trinh-xong-hoi

Mọi điều bạn cần biết về xông hơi từ A – Z.

Xông hơi là gì?

Với rất nhiều người xông hơi có lẻ không còn mấy xa lạ, nhưng thực tế bạn đã hiểu rỏ hơn về nó chưa?

Xông hơi được xem là một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe đồng thời làm đẹp mà được cả thế giới sử dụng trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân.

Việc kiết hợp các loại lá, tinh dầu… cùng với hơi nóng sẽ làm bạn toát mồ hôi qua đó loại bỏ các độc tố trong cở thể qua tuyến mồ hôi ra bên ngoài giúp cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và hết mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà bạn lạm dụng xông hơi quá nhiều, cần phải có kế hoạch rỏ ràng, cách xông hơi đúng cách đúng kỹ thuật… Nếu không làm đúng hoặc quá lạm dụng có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe người sử dụng dịch vụ.

Làm thế nào để xông hơi hiệu quả?

Chắc có lẻ, bạn đang thắc mắc về câu hỏi này, hãy xem ngay bên dưới nhé.!

Để quá trình xông hơi hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần chú ý đó chính là thời gian. Có rất nhiều nghiên cứu cho rằng việc bạn sử dụng xông hơi khô hay ướt thì điều giúp cơ thể toát mồ hôi và làm tổn thương âm huyết, hao hụt dương khí (năng lượng).

Chính vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng dịch vụ xông hơi khô khi cơ thể bạn thực sự khỏe mạnh và thời gian tốt nhất là 3 ngày sử dụng một lần. Nếu bạn làm dụng hoặc sử dụng liên tục có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cụ thể làm tim mạch và làm cơ thể bạn trở nên mệt mỏi hơn.

xong-hoi

Với xông hơi ướt cũng vậy bạn không nên xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể bạn bị ngạt do thiết kế phòng xông hơi kín nên sẽ khiến bạn mất ô-xy. Thời gian tốt nhất cho mỗi lần xông hơi nên từ 10-15 phút, Xông hơi tùy thể trạng, tuổi tác và sức khỏe.

Người trẻ, khỏe mạnh có thể để mồ hôi toát nhiều, nhưng người có tuổi, gầy gò, người dễ vã mồ hôi chỉ nên cho toát ít. Chú ý tình trạng cơ thể sau mỗi lần xông và chỉ tiếp tục khi thấy thoải mái sau mỗi lần xông. Nếu thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên tiếp tục nữa.

Sau mỗi lần xông hơi ướt cơ thể bạn sẽ bị mất nước chính vì vậy bạn cần bổ xung nước bằng cách uống trà gừng nóng, chanh nóng, hoặc các loại trà dân gian có pha đường, nước ép hoa quả để bù đắp lượng dịch nhất định cho cơ thể sảng khoái.

Không nên xông hơi sau khi sử dụng rượu bia hoặc ăn no

Có rất nhiều người cho rằng, khi say sử dụng xông hơi có thể giúp bạn tỉnh tảo hơn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy khi say thì tim mạch bạn hoạt động không được tốt như bình thường. Chính vì vậy, khi sử dụng xông hơi sẽ gây ra các kết quả không mong muốm như: tim đập nhanh, rối loạn tim mạch hoặc nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim và đột quỵ…

Một trường hợp khác là sau khi ăn no bạn không nên xông hơi sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, làm giảm chức năng tiêu hoá đồng thời có thể dẫn tới một số bệnh lý cho các cơ quan này.

  • Phụ nữ đang có thai, chu kì kinh nguyệt hoặc người có bệnh lý nên tham vấn với bác sĩ để biết được mình có nên xông hơi hay không và liều lượng như thế nào là hợp lí nhất
  • Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng.
  • Nên xông hơi với cường độ hợp lý.

Xông hơi là một liệu pháp hoàn toàn tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần sử dụng hợp lý. Một tuần bạn nên sử dụng từ 1 – 2 lần việc xông hơi và mỗi lần với thời gian từ 10 – 15p. Sau mỗi lần xông hơi nhớ bổ xung nước cho cơ thể.

loi-ich-xong-hoi

Không nên tắm ngay sau khi xông hơi

Tắm ngay sau khi xông hơi là một thói quen rất thường thấy hiện nay. Tuy nhiên thực chất sau khi xông hơi bạn tắm du là nước nóng hay nước lạnh điều gây hại cho sức khỏe. Bởi trong quá trình xông hơi, cơ thể các lỗ chân lông giãn nở ra để tiết mồ hôi được tốt hơn. Vì vậy, việc tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông co thắt lại, và giữ nước gây ứ trệ, giảm lưu thông máu, khiến cơ thể đau nhức và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém.

Tóm lại, xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng tốt nếu sử dụng đúng cách và phù hợp. Hi vọng với những chia sẽ trên sẽ giúp bạn hiểu và sử dụng hiệu quả hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0987 090 978 - 0906 213 217
0987 09 09 78